はじめに
本文は不眠症に悩まされていたため、インターネット上の情報を中心を集めたものである。
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不眠症状は、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害の4つに分類される。
▶入眠障害 布団に入ってもなかなか寝つけない。寝つくまでに2時間以上かかる。
▶中途覚醒 眠りについた後、夜中に何度も目が覚める。
▶早朝覚醒 朝早く、まだ起きる時間ではないのに目が覚めてしまう
▶熟眠障害 ぐっすり眠れた感じがしない
(注)4つの症状は、1つだけではなく組み合わさって起きることもある。
