腸が疲れると、①食べ物を消化・吸収する力、②水分を回収する力、③便を体外に排出する力、の3つの機能が低下する。 「疲労腸」になっていないか、次のチェックシートを利用する。□野菜や果物をあまり食べない □外食が多い □1日3食とらないことがある □甘いも…