【資料】 「睡眠障害対処の12の指針」（平成13年度 厚生労働省研究班報告）1. 睡眠時間はひとそれぞれ、日中の眠気で困らなければ十分 2. 刺激物を避け、寝る前には自分なりのリラックス法 3. 眠たくなってから床に就く、就寝時間にこだわりすぎない 4. 同じ…